Что делать если осенью выпадают волосы?

Многие женщины отмечают истончение волос в осенний период — такое происходит с удручающей периодичностью каждый год. Несмотря на обилие витаминов в этот сезон, прядки действительно сильно истончаются, правда, связано это чаще всего не с питанием или различными внешними факторами, а с гормональной подготовкой организма к зиме. Шевелюре желательно обеспечить усиленный уход и не волноваться — прядки обязательно восстановят свой объем.

Что происходит с гормональной системой осенью?

Осенью наблюдается снижение выработки женского гормона эстрогена, организм, можно сказать, «впадает в спячку». Если эстроген отвечает за деление и развитие клеток, то с уменьшением его количества что волосы, не получая былой поддержки, растут не так активно, определенный процент волосяных луковиц переходит в состояние покоя, так что количество волос на голове действительно уменьшается. Что касается действия полового гормона прогестерона, то он наоборот активизируется – это можно отметить по возросшей сальности прядей. Именно прогестерон влияет на активность секреции сальных желез, которая увеличивается.

Прочие причины осеннего «волосопада»

Помимо гормональных перестроек свою лепту в осенний «волосопад» могут вносить и прочие факторы. Если в день количество потерянных волосков превышает 100, то стоит оценить вероятность наличия следующих проблем:

• недостаток жизненно важных микроэлементов;
• смена климата или плохая экология;
• нарушение обмена веществ;
• стрессы;
• сбои в ЖКТ;
• гормональный сбой или дисбаланс;
• переизбыток токсинов в организме;
• физическое, термическое или химповреждение прядок;
• травмы черепа и позвоночника;
• травмы кожи (заболевания, рубцы, шрамы и пр.);
• побочное действие лекарственных препаратов;
• генетическая предрасположенность.

Этот ряд причин можно продолжать и дальше. Если нужно точно установить диагноз, стоит обратиться к специалисту.

Как спасти волосы?

Кстати, трихологи считают алопецию осенью нормальным явлением, то есть спецлечения оно не требует, но уделить внимание питанию все-таки стоит. Это позволит минимизировать потерю объема шевелюры. Если обогащать свой рацион, то чем именно? Специалисты рекомендуют следующий набор богатых магнием и кремнием, а также витаминами и минералами продуктов:

• абрикос;
• арбуз;
• миндаль и кешью;
• изюм;
• чернослив;
• зеленый чай;
• бобовые;
• шоколад и какао;
• грибы.

Что касается витамин, то организм может получать их в составе витаминного комплекса, который должен содержать витамины группы В, С, А, Е, важными являются цинк и селен. В качестве полезных для прекращения алопеции комплексов рекомендуется принимать «Триовит»,»Биоцинк» и дополнительно препараты с витаминами группы В — такой набор в межсезонье позволит пережить осень с минимальными потерями для косы.

От чего следует воздержаться? Рекомендуется минимизировать количество жареной пищи, копчений, консервов, острых блюд. Взамен стоит обогатить свой стол блюдами из водорослей, морепродуктами и рыбой — в них содержится йод, жирные кислоты, аминокислоты, которые не может предоставить никакой другой продукт. Также для здоровья прядок и всего организма в целом стоит ежедневно употреблять растительное масло, нежирное мясо, соевые продукты.

Полезные советы по домашнему уходу за волосами в осенний период

Поскольку осенью наблюдается активизация работы сальных желез, то специалисты рекомендуют чаще мыть голову — волосы грязнятся быстрее, а потому придется изменить привычный график водных процедур. Еще во время мытья будут активно выпадать те волоски, которые отмирают, поскольку их фолликулы переходят в спящий режим. В таких условиях «волосопад» закончится в короткие сроки, и можно будет заняться уходом за оставшейся шевелюрой. Что касается минимального ухода то нужно как минимум 1-2 раза в неделю делать питательные маски, к примеру, с косметической глиной или морской солью.

1. Для приготовления маски с глиной необходимо смешать аптечный препарат «Эсвицин» и минеральный порошок — готовая гомогенная кашица наносится на волосы — выдержка маски на волосах продолжается 20 минут. Остатки маски необходимо смыть теплой водой;
2. 2. Также полезно делать соляной пилинг — обычную соль аккуратно втираем в кожу головы в течение 15 минут и смываем остатки прохладной водой, можно оставить соль на волосах на 15 минут без массажа.

Как глина, так и морская соль — абсорбирующие материал, которые сильно очищают волосы и кожу головы от кожного сала, грязи.

Для ухода за волосами в осенний период стоит использовать эфирные масла – в них содержится до 97% полезных активных веществ растений и плодов, из которых они добываются. Также масла обладают высокой проникающей способностью и биологической активностью, так что они прекрасно усваиваются и проникают в глубокие слои кожи, достигая волосяных луковичек, предупреждая выпадение. К примеру, можно приготовить домашний шампунь с эфирными маслами: смешиваем травяной отвар (1-2 ст. л. базилика, шалфея или розмарина на 250 мл кипятка), 1 ч. л. масла жожоба, 60 мл жидкого мыла с глицериновой основой и 15-60 капель эфира кедра, иланг-иланг или мускатного шалфея. Полученную смесь на основе отвара из растительного сырья наносим на кожу головы и распределяем по всей длине шевелюры. Такой шампунь одинаково хорош как для сухих, так и для жирных волос. Если саловыделение активное, то количество базового масла в шампуне стоит уменьшить. Кстати, готовый домашний шампунь можно хранить неделю в холодильнике. Что делать, если есть необходимость продлить срок хранения? Можно добавить в него 1 ч.л. водки или настойки календулы — со спиртом средство можно без ухудшения свойств хранить в течение 3-4 недель. Это средство можно применять хоть каждый день — мягкое действие не вызовет активизации работы сальных желез, так что волосы будут выглядеть здоровыми и ухоженными.

Что касается базовых масел, то их также можно активно использовать во время сезонной алопеции осенью. В частности, масляные обертывания сослужат двойную службу – они напитают волосы витаминам, минералами и восстановят микроповреждения структуры волосков, а также за счет утяжеления избавят голову от ослабленных волос. Масла впитываются в волос и сделают его тяжелее. Так что нет ничего удивительного в том, что после первых процедур выпадение прядок только увеличивается — вскоре все ослабленные волосы выпадут, а оставшиеся локоны будут оздоравливаться и выглядеть просто роскошно.

Что делать если кожа головы зудит? Такое отмечается при повышенном выделении кожного сала и себорее кожи головы — в этом случае можно применять домашние средства с хвойными эфирными маслами. Такое масло можно даже добавлять в свой обычный шампунь непосредственно перед мытьем волос. Смешав 30 мл шампуня и 7 капель эфирного масла можно получить отличное средство для мягкого подсушивания жирной кожи головы — для этих целей подойдут масла ели, кедра, сосны, пихты или можжевельника.

Понятно, что во время активного выпадения волос осенью не стоит подвергать их нагрузкам в виде горячего фена, термоутюжка или огромного количества укладочных средств. Можно ли делать окрашивание? Что касается окрашивания, то тут стоит смотреть на состояние и жирность шевелюры. Если волосы жирные или салоотделение в период межсезонья усилилось, то окрашивание сделает прядки суше, что пойдет только на пользу. Что касается сухих волос, то с применением химических красителей стоит подождать — пересушенные и ослабленные прядки могут выпадать в огромных количествах, так что есть риск потерять большое количество волос.