Что делать если после родов выпадают волосы?

В некоторых случаях беременность не лучшим образом сказывается на женщине. Более того, после родов молодая мама может столкнуться с достаточно серьезными проблемами. В этот период организм женщины переживает серьезную перестройку, а потому стоит поддержать его необходимыми витаминками, минералами и процедурами. Одной из наиболее частых причин волнений родивших женщин является выпадение волос. Многие беременные во время вынашивания малыша буквально цвели, поражая и умиляя окружающих великолепным цветом лица и роскошными волосами. Тем разительнее оказывается контраст во внешности после родов — волосы лезут, зубы крошатся и выпадают, на коже высыпают прыщики. Что делать в такой ситуации?

Почему у беременных женщин хорошие волосы?

Жизненный цикл волоска включает фазу отдыха и фазу роста. Во время беременности большинство волосков находится именно в фазе роста, тогда как отдыхает всего 10-15 % шевелюры. Именно поэтому кажется, что локоны стали гуще. В целом, волосы у большинства будущих мам здоровые и действительно более густые, чем до беременности. Но фактически количество активных волосяных фолликул не изменилось.

После родов пропорция «отдыхающих волос» увеличивается, возвращается к тем показателям, которые были у женщины до беременности — это связано с гормональной перестройкой. Именно поэтому женщин кажется, что у нее очень активно выпадают волосы, если организм ослаблен, и витаминов остро не хватает, то именно так дело и обстоит. Но для здорового организма небольшая потеря волос вполне естественна и обусловлена естественными процессами, а не проблемами со здоровьем.

Почему стали выпадать волосы?

1. Для начала стоит успокоиться, поскольку выпадение волос не выходит за рамки физиологических процессов. Стоит пояснить, что организм недавно родившей женщины серьезно ослаблен – роды представляют собой серьезное испытание, а потому молодая мама очень уязвима. Во время рождения малыша организм женщины теряет большое количество витаминов – в основном это железо, что неизбежно при кровопотере. Что касается остальных витаминов и минералов, то они уходят вместе с питательной околоплодной жидкостью. Если женщина еще кормит ребенка грудью, то по понятным причинам ее организм испытывает острый недостаток полезных веществ. Дефицит витаминов и минералов в обеспечении волос приводит к ослаблению волосяных луковиц, что и провоцирует выпадение локонов;
2. Еще одна причина потери части шевелюры в послеродовый период — это гормональная перестройка организма. Организм уже не вырабатывает такое количество эстрогена, который был необходим для роста и удержания плода в матке — его количество приходит в норму. Эстроген отвечает за рост и развитие клеток малыша, а поскольку повышается общий гормональный уровень организма женщины, то и ее теле ускоряются обменные процессы, и активно обновляются клетки, что и приводит к великолепному состоянию волос, ногтей и кожи. Поле родов количество эстрогена падает, зато начинает активно вырабатываться гормон пролактин, который воздействует только на выработку молока. Волосы, ногти и кожа реагируют как на снижение поддерживающего их отличный вид гормона, так и на общую перестройку гормонального фона, что и провоцирует кожные высыпания, сухость и выпадение волос;
3. Следующая причина — это обычные для молодой мамы стрессы и недосыпания. Не каждая женщина может позволить себе нормальный сон — ребенок требует ее внимания и заботы 24 часа в сутки. Именно поэтому ослабленный организм работает на пределе сил. Если переутомление происходит на фоне послеродовой депрессии, то возможны любые соматические реакции;
4. Что касается волос, то они могут лезть из-за таких привычек как использование тугих резинок, активное расчесывание. Даже привычка заплетать тугие косы и узлы, чтобы волосы не мешали ухаживать за ребенком, также может обеспечить свой вклад в ухудшение состояния волос. Ослабленные локоны нельзя туго заплетать и дергать, активно тереть при мытье — слабые волосяные луковицы просто не выдерживают нагрузки и волосы выпадают. Не стоит заплетать тугие прически – нарушение кровообращения в коже головы не позволяет доставить к волосяным луковицам те витамины и минералы, которые еще есть в организме;
5. Кстати, многие молодые мамы, даже если они кормят ребенка грудью, нередко не придерживаются здорового питания. Чаще всего это выражается в невозможности вести правильный образ жизни после родов — нерегулярное питании и серьезные ограничения в рационе в первые месяцы жизни малыша не позволяют женщине восполнить потребности организма пищей. Именно поэтому важно пить витаминные комплексы, которые обеспечат организм кальцием и прочими полезными элементами, которые необходимы при выработке молока. Если этих элементов не хватает, то организм начинает забирать витамины и минералы из собственного резерва, так что авитаминоз негативно сказывается на здоровье женщины, особенно это заметно по состоянию волос, ногтей и кожных покровов.

Что делать?

Чтобы волосы не стали совсем тонкими, необходимо обеспечить следующее:

• Пить витамины;
• Полноценно отдыхать и по возможности высыпаться;
• Придерживаться режима и здорового питания.

Вообще важным является не столько набор используемых для приготовления меню продуктов, сколько метод готовки. В рационе кормящей мамы через несколько месяцев после родов должно быть достаточное количество салатов из свежих овощей, приправленных растительным маслом, соком лимона. Такие блюда положительно сказываются на состоянии волосяных луковиц, а организм получает достаточное количество кальция.

Что касается первых месяцев после родов, то рацион кормящей мамы отличается однообразием, а потому нет возможности получить все необходимые для организма в целом и для волос в частности витамины и микроэлементы. Напитать шевелюру можно с помощью масок. Делать маски можно в домашних условиях из подручных продуктов — то же растительное масло с лимоном можно использовать в качестве ингредиентов для домашней уходовой косметики для волос. Основное преимущество таких средств состоит не только в доступности, но и в местном действии — витамины из масок не поступают в кровь, а потому ни мед, ни лимон, которые являются стильными аллергенами, не окажут никакого влияния на младенца. Получив необходимое питание, волосы станут выпадать меньше.

Поскольку помимо авитаминоза выпадение волос обусловлено гормональными изменениями, то молодой маме придется просто дождаться, пока гормональный фон не придет в норму – ничего делать для этого не надо. Нормализация уровня гормонов в среднем заканчивается за 3-6 месяцев после родов, но в некоторых случаях может длиться и около года — при наличии такого отклонения от нормы стоит обратиться к врачу. Даже если после родов шевелюра стала тонкой и ломкой, при соответствующем уходе она вернет прежний дородовый объем — для того что бы волосы стали такими же роскошными, как и во время беременности, придется активизировать «спящие луковицы». Это также можно сделать при помощи домашних масок.

Чтобы волосы скорее восстановились, не стоит после рождения малыша стремиться красить волосы, пользоваться плойками и утюжками — пока локоны на стали здоровыми, стоит обеспечить им щадящий уход, поскольку в этот период они очень уязвимы.

Что советует доктор Комаровский?

Известный детский педиатр советует молодым мамам следующее:

1. Стоит использовать такие средства по уходу за прической, которые укрепляют структуру волосков. Нужно отказаться от гелей, лака муссов и прочих продуктов для стайлинга;
2. Не стоит мыть голову каждый день – лучше перейти на мягкие детские шампуни. Дело в том, что во время мытья головы волосы испытывают серьезную нагрузку, поскольку фолликулы слабые, то волосы выпадают. Также не стоит расчесывать мокрые локоны;
3. Стоит хотя бы немного остричь волосы, поскольку длина шевелюры обеспечивает дополнительную нагрузку на ослабленные волосяные луковички, так что короткие волосы будут меньше выпадать;
4. В рационе должно быть много витамина В 12, железа, жирных кислот — все это содержится в листовидных овощах, фруктах. Также кормящей маме не стоит серьезно ограничивать себя в калориях – это также может негативно сказаться на волосах;
5. Важно не нервничать по поводу потери волос — лишний стресс ни к чему. Это физиологический процесс, тем более что после нормализации гормонального фона шевелюра может начать быстро расти и в скором времени восстановится полностью — это отмечает большинство молодых мам. Кстати, послеродовая депрессия угнетающе действует на организм и иммунитет, а значит, усугубляет выпадение волос.

Народные средства от выпадения волос для молодых мам

Шампунь из яичных желтков — отличается мягким действием и доступен всем:

• Желтки отделяем от белков и взбиваем в пену в керамической/фарфоровой посуде;
• Полученная масса используется вместо шампуня;
• Сделать массаж кожи головы, втирая средство в корни волос;
• Смыть теплой водой без шампуня.

Ополаскиватель/шампунь из крапивы — мягкий в действии и подходит для темных волос:

• Заварить крапиву из расчета 3 ст. л. сухой крапивы на стакан кипятка;
• Оставляем настаиваться на 1 час;
• Средство для мытья головы готово, если разбавить до литрового объема, можно использовать вместо кондиционера.

Аналогичным образом можно использовать еловые шишки, ромашку, хмель — ромашка подходит для обладательниц светлых волос.