Связаны ли недостаток калия и выпадение волос?

Калий задействован во многих процессах в организме, так что занимает одно из ведущих мест в десятке самых необходимых минералов. Дефицит калия негативно отражается на многих органах и системах, в том числе и на состоянии волос. Если вовремя распознать нехватку этого элемента, то за счет грамотного ухода можно нивелировать гипокалимию и сохранить все волосы на волосистой части головы.

Нехватка калия — выпадают волосы

Исследования показали прямую связь между недостатком калия и выпадением волос. Причем виновницей этой ситуации в большинстве случаев является привычка к употреблению соленой пищи. Переизбыток соли натрия буквально забивает клетки, так что для калия места уже не остается, что и является причиной дефицита. Помимо этого гипокалиямия может появиться по следующим причинам:

• дефицит калия в продуктах повседневного рациона;
• учащенное мочеиспускание, вызванное заболеваниями, воспалительным процессом в мочеполовой системе, приемом мочегонных препаратов (часто это различные чаи и таблетки для похудения) или активным патологическим выведением калия с мочой, калом из-за болезни или генетики;
• Организм испытывает повышенную потребность в калии после оперативного вмешательства, при беременности и после родов;
• Пищевые отклонения — некоторые вещества вызывают связывание калия, что препятствует всасыванию микроэлемента в стенки ЖКТ — к примеру, глина;
• Заболевания щитовидной железы;
• Активные физические нагрузки (микроэлемент выводится с потом).

Важно вовремя заметить симптомы недостатка калия – они проявляются еще до того, как от гипокалимии начнут выпадать волосы:

1. Быстрая утомляемость сонливость, низкая трудоспособность;
2. Слабость в мышцах, боли, дрожание конечностей;
3. Низкая частота пульса и повышенное артериальное давление;
4. Активная работа почек — в день мочи выделяется больше 3 литров;
5. Расстройство пищеварения;
6. Нарушение дыхательной деятельности — у человека наблюдается одышка и пр.

Эти симптомы — повод обратиться к врачу для проведении обследования, тогда как самостоятельная постановка диагноза и прием препаратов недопустимы. При дефиците калия наблюдается проблема с кожей – она сохнет, приобретает характерный синюшный оттенок, а волосы становятся ломкими и выпадают. В группе риска гипокалимии находятся беременные и молодые мамочки, спортсмены, люди с болезнями ЖКТ, при которых характерны случаи продолжительной рвоты или диареи, и любительницы несбалансированных диет, различных препаратов для похудения и алкоголя.

Как восстановить нормальный уровень калия в волосах?

Пища

Если препараты калия может назначить только врач после проведения соответствующего исследования, то в домашних условиях можно лишь обеспечить естественную поставку элементов в организм, разнообразив свой рацион следующими продуктами:

• постное мясо;
• фрукты (бананы, абрикосы, авокадо, апельсины, груши);
• овощи (брюссельская капуста, печеный картофель, шпинат, фасоль);
• молочные продукты (йогурт, сухое обезжиренное молоко);
• сухофрукты (изюм, чернослив, финики);
• крупы (рис);
• орехи;
• майонез;
• натуральный яблочный уксус — его можно принимать вовнутрь в составе блюд, как вариант, можно просто втирать средство в волосистую часть головы, делать примочки.

Помимо восстановления уровня калия необходимо сбалансировать снабжение организма и прочими элементами и питательными веществами в нужном количестве, что необходимо для активного восстановления здоровья волос и кожи.

Медпрепараты

Обязательно нужно ограничить содержание в меню соли — это обеспечит возможность для калия проникать в клетки организма. Что касается препаратов калия, то они выпускаются в форме кремов и жидких растворов. Их можно втирать в кожу головы на пораженных участках — это позволяет предотвратить скапливание натрия вокруг волосяных фолликул, так что калий свободно поглощается клетками. Одним из наиболее популярных препаратов с таким действием является миноксидил.

Домашние маски

Естественным источником калия для волос и средством против их выпадения являются дрожжевые маски — этот компонент обладает широким набором витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают восстановление или поддержание хорошего состояния волос. Чтобы маска была максимально полезной, дрожжи должны находиться в активной стадии брожения, так что смеси всегда готовятся заблаговременно на опаре. Химический процесс брожения обеспечивает катализацию всех обменных процессов в зоне действия маски, так что результат насыщения волос калием и прочими полезными компонентами домашних масок очевиден сразу после окончания процедуры.

1. Для роста волос: для приготовления маски требуется смешать 2 ст. л. дрожжей, 1 ст. л. теплой воды, 2 ст.л. настойки стручкового перца. Такая масса наносится на волосы на 20 минут и смывается теплой водой с шампунем. Бродящие дрожжи и разогревающий, раздражающий эффект спиртовой перцовой настойки обеспечивают оптимальные условия для пробуждения и стимуляции волосяных луковиц — волосы на глазах оживают и быстро растут;
2. Для объема волос (кефирно-дрожжевая маска): смешиваем теплые разведенные дрожжи, кефир — такая смесь обеспечивает активное питание, восстановление микроповреждений структуры волосков, ускорение их роста и увеличение объема, что особенно актуально для тонких волос. Приготовление маски следующее: смешиваем 2 ст.л. дрожжей, ½ стакана теплого кефира – после 20-ти минутной выдержки можно наносить маску на шевелюру, после массажа утепляем маску пленкой и полотенцем. Выдержка смеси на прядках — 30 минут;
3. От выпадения волос (луковая маска): лук является оптимальным средством для укрепления корней волос, так что в тандеме с дрожжами он позволяет остановить алопецию. Смешиваем 2 ст.л. дрожжей, 1 ст.л. теплой кипяченой воды, 1 ч.л. сахара, 3 ст.л. лукового сока. Из воды, сахара и дрожжей делаем опару и через 30 минут добавляем к ней луковый сок — такая смесь наносится на кожу головы и после 30-40 минут смывается водой с шампунем;
4. Для тусклых и ломких волос (маска с маслами): масляная маска способна вернуть эластичность и блеск — для этого необходимо с мешать масляную основу из 1-2 ст.л. оливкового, репейного и касторового масел. Подогретую смесь перемешиваем с 1 ч.л. сахара, затем добавляем 2 ст.л. дрожжей — маска будет готова через 20 минут. Смесь наносим на прядки и выдерживаем в течение получаса, после выдержки остатки массы нужно смыть с помощью шампуня;
5. Для активного роста и профилактики выпадения (маска с медом и горчицей): приготовив опару из 2 ст.л. дрожжей, 1 ч.л. сахара и ½ стакана теплой воды/молока можно добавить к ней 1 ст.л. меда и 1 ч.л. горчичного порошка — горчица добавляется уже в готовую опару, а мед можно добавить к дрожжам вместо сахара. В любом случае готовую смесь распределяем по прядкам и оставляем на 30 минут для активного проникновения полезных элементов и калия в волосы и волосяные луковички, смываем остатки маски теплой водой и шампунем.