Как уменьшить выпадение волос?

бороться  с  выпадением волосКрасивые густые, гладкие и блестящие волосы могут стать изюминкой внешности любой девушки, но чтобы получить здоровые и ухоженные волосы, мало просто несколько раз в неделю мыть их шампунем. Множество негативных факторов воздействуют на состояние кожи и волос, так что они начинают тускнеть, сечься, ломаться и выпадать. Последнее особенно неприятно, поскольку тонкая шевелюра выглядит непривлекательно, а для восстановления волос требуется значительные усилия, тем более что это не всегда возможно. Гораздо проще и дешевле поддерживать волосы в здоровом состоянии, решая проблемы по мере появления. Чаще всего людей интересует, как бороться с выпадением волос, поскольку лысина никого красит.

Основные причины потери волос

шампунь для  волосБороться с потерей волос и остановить разрушительный процесс нужно начинать стразу при появлении такой проблемы. Чтобы понять, как уменьшить выпадение волос, нужно определиться с причиной их разрушения:

  •  внутренние заболевания — болезни эндокринной или иммунной системы, ЖКТ, психогенные и пр.;
  •  агрессивное воздействие внешних факторов — химикаты, излучение;
  •  гормональные изменения, связанные с беременностью, рождением ребенка;
  •  качество воды;
  •  диеты, сезонный авитаминоз;
  •  операция;
  •  неправильно подобранные заколки или расчески, приборы для укладки;
  •  отсутствие головного убора зимой;
  •  стресс.

Причин облома стержня волоса может быть несколько, и они накладываются друг на друга, что только усиливает скорость потери волос.

Натуральные средства против выпадения волос

маска для  волосКак спасти волосы от выпадения – что для этого делать? Для этого вовсе не обязательно приобретать дорогие косметические средства с витаминными комплексами для волос. Не менее эффектным является уход з шевелюрой с натуральными эфирными маслами. Их можно использовать в виде компонентов для домашних масок, а можно просто делать массажи кожи головы, обеспечивая непосредственную доставку питательных элементов к корням волос.

  •  растительные масла с гамма-линоленовой кислотой – это масло черной смородины, примулы вечерней и бораго, они оказывают благотворное влиянии рост волос;
  •  растительные масла с олеиновой кислотой — это масла японской камелии), авокадо, макадамии, оливки, сладкого миндаля. Олеиновая кислота является прекрасным транспортным средством для других масел – она идеально растекается и впитывается в кожу головы, а потому без проблем транспортирует полезные элементы из сложных масляных композиций к луковицам волос и глубоко в кожу;
  •  масла с фитостеринами – это кокосовое, оливковое, кунжутное и пальмовое масло, благодаря которым усиливается рост волос;
  •  докозагексаеновая кислота в большом количестве содержится в масло жожоба — это масло обладает уникальным свойством проникать через липидный барьер кожи и кутикулу волос, так что позволяет восстанавливать структуру поврежденных волос и, как бонус, нормализовать работу сальных желез, что также важно для здоровья волосяных луковиц;
  •  масло черного тмина пользуется популярностью из-за своей способности не только лечить выпадение волос, но и принимать профилактические меры, укрепляя их корни.

Что касается эфирных масел, то они полезны в качестве регулятора работы сальных желез. Кожное сало – это не только досадные выделения, которые обусловливают загрязнение волос и необходимость мыть их каждые 2-3 дня, природа предусмотрела наличие механизма смазки и защиты волоса, которые без достаточного количества кожного сала быстро становятся сухими и обезвоженными. Излишняя жирность также вреда и ухудшает состояние шевелюры, приводя к выпадению волос, так что стоит использовать доступные эфирные масла для регулирования производства кожного сала:

  •  эфирное масло бея оказывает комплексное действие на волосы — стимулирует регенерацию и тканевый метаболизм в ростковой зоне волоса, способно остановить выпадение волос, восстанавливает волосяной фолликул, обладает укрепляющим и стимулирующим эффектом, способствует быстрому росту и увеличению толщины тела волоса, эффективно ликвидирует перхоть. Как бонус, приятный запах бея подходит для антистрессовой ароматерапии и избавляет от последствий переутомления;
  •  даже полная потеря волос или сильное истончение шевелюры не являются поводом опускать руки — эфирные масла лаванды, иланг-иланга, грейпфрута, мандарина, можжевельника, ромашки, кипариса, мяты перечной, розмарина, кедра, шалфея, черного перца, тимьяна и имбиря способны решить проблему за счет фитоэстрогенов – они стимулируют рост волос и тормозят процесс их выпадения за счет содержания большого количества цинка.

Как воздействовать на состояние волос изнутри?

облысениеОдной из основных причин выпадения волос является нехватка витаминов и минеральных веществ в организме. В этой ситуации можно сколько угодно стимулировать рост волос, к примеру с помощью перцового бальзама или масок на основе коньяка, но результат будет нулевой. Более того, волосы будут продолжать выпадать. Чаще всего такая ситуация наблюдается у тех представительниц прекрасного пола, которые готовы делать эксперименты над своим здоровьем и увлекаются несбалансированными диетами — в результате страдают все системы организма, в том числе кожа и волосы. Восполнить нехватку важных элементов могут витаминные препараты и правильное питание.

Витаминные препараты

Выпадение волос обусловлено нехваткой следующих элементов:

  •  биотин;
  •  фолиевая кислота;
  •  инозит;
  •  витамин A и пр.

Прежде чем покупать в ближайшей аптеке поливитаминные препараты, стоит сделать обследование, которое позволит подтвердить поставленный диагноз, поскольку не менее часто потеря волос наблюдается при гормональных сбоях, стрессах и т.д. Если дело действительно в нехватке витаминов, то качественный минерально-витаминный комплекс действительно решит проблему с волосами в кратчайшие сроки.

Правильное питание — спасение для волос

выпадают волосыПополнить запасы витаминов в организме можно с помощью правильно подобранного рациона, который содержит все элементы, отвечающие за прочность и эластичность волос и здоровое состояние волосяных луковиц. В перечень полезных для прически продуктов входит следующее:

  •  Витамины группы А — этот жирорастворимый витамин и по совместительству антиоксидант способен сделать волосы густыми, сильными, эластичными, ускорить их рост, улучшить жизнедеятельность корней волос и остановить образование перхоти. Что касается продуктов, которые содержат этот витамин в достаточно большом количестве, то можно упомянуть цельное молоко, сливки, сливочное масло, икру и в рыбий жир, печень, сметану. Стоит сразу отметить, что в растительных продуктах витамин А отсутствует, но там есть каротин, который организм человека способен переработать в витамин. Так что стоит употреблять морковь, капусту, зеленый шпинат, тыкву, томаты и брокколи;
  •  Витамины группы B не зря называют “витаминами красоты”, поскольку они положительным образом сказываются на состояние кожи, волос и ногтей. Из полезных свойств стоит упомянуть способность останавливать выпадение, ускорять рост волос и сохранять их здоровье и противостоять себорее, также витамин группы В активизируют кровообращение, что обусловливает хорошее питание волосяных луковиц и клеток эпидермиса волосисистой части головы, нормализует работу сальных желез. Чтобы получить витамины группы В, стоит употреблять пивные дрожжи, фундук, пшеничные отруби, свинину, брокколи, рис, бананы, апельсины;
  •  Витамин H или биотин отвечают за гладкость и блеск волос, а при недостатке этого полезного элемента неизбежно появляется перхоть, рост волос нарушается и они выпадают. Чтобы получить необходимое количество биотина каждый день, стоит включить в повседневный рацион говяжью печень, яйца, бурый рис и соевую муку;
  •  Витамин E способствует поддержанию здоровья кожи головы и волосяных луковиц, помогает остановить себорею, а потому в обязательном порядке нужно употреблять такие продукты как цельное зерно, растительные масла, соевые бобы, листовую зелень, брокколи, шпинат, петрушку, горох, плоды шиповника и яйца;
  •  Витамин F предупреждает ломкость и тусклость волос и также необходим для борьбы с выпадением волос. Его можно получить из авокадо, грецких орехов, пшеницы, семечек подсолнуха, миндаля, растительных масел и соевых бобов.
    Из перечисленных продуктов вполне можно составить неплохое меню, тем более что оно будет соответствовать всем требованиям здорового питания. Витамины необходимы для сохранения здоровья волос и если организм не будет получать их в достаточном количестве, то выпадение волос неизбежно.

Маски от выпадения волос

  •  восстановить  волосыМаска на основе корней девясила и корней лопуха в соотношении 1:1 способна остановить выпадение волос. Взяв по пачке каждого вида корней, нужно высыпать их в банку объемом 1 литр и залить половиной литра спирта, как вариант, можно сделать настой на водке. Средство будет готово уже через 2 недели. Процеженный настой необходимо хранить в холодильнике и ежедневно смазывать им волосы на ночь. Как показывает практика, такие процедуры помогают не только приостановить облысение, но и вернуть волосы на залысины. Процесс этот не быстрый, но видимые результаты появляются уже через 6-8 месяцев. Указанный способ отличается высокой эффективностью, тем более что он прост в применении и доступен всем, что и обусловило его популярность;
  •  Еще одно популярное народное средство — это отвар на березовом листе и можжевельнике. Два стакана равной смеси обоих видов сырья нужно залить 3 литрами воды и томить на небольшом огне 10 минут. Полученный ополаскиватель можно использовать и как шампунь, а результативность народного рецепта помогает вернуть густоту шевелюры в короткие сроки;
  •  Лук — всем известное эффективное средство от выпадения волос. Правда, многие не решаются его попробовать из-за запаха, но стремительно лысеющая голова заставляет смириться с этим недостатком. Луковицу необходимо натереть на терке, выложить в марлю и массировать полученным свертком кожу головы — для достижения эффекта достаточно продержать сок на голове 2 часа. Положительный эффект можно заметить уже после третьего применения, причем, лук не только активизирует рост новых волос и прекращает их выпадение — восстанавливается цвет шевелюры, исчезают перхоть и зуд;
  •  Еще один рецепт на основе лукового сока подразумевает добавление к этому ингредиенту отвара корней лопуха и коньяка в соотношении 6:4:1 — такой состав требуется втирать в корни волос, чтобы прекратить их выпадение.