Какие витамины пить если выпадают волосы?

волосыРасслоение ногтей, секущиеся кончики волос и вялая кожа — все это является показателями нехватки витаминов и минералов. Недостаток полезных веществ в организме всегда сказывается, первым делом, именно на состоянии волос. Как только шевелюра становится тусклой и ломкой, необходимо срочно найти причину и устранить ее. Чаще всего такой причиной является авитаминоз из-за несбалансированного рациона или сезонных ограничений в продуктах. Для  решения такой проблемы нужны  синтезированные комплексные витаминные препараты против  выпадения шевелюры, которые в изобилии предлагает любая аптечная сеть.

Какие продукты  стоит  есть?

ухоженные  волосыВ идеале человек должен получать витамины, минералы и  прочие  полезные  микроэлементы  именно из пищи. На практике не все могут себе позволить       выдерживать правильный   рацион.  Для многих горожан вообще характерно несбалансированное и питание, часто загруженные на работе люди вообще не соблюдают никакой режим, так что о поступлении необходимого количества витамин через пищу говорить вовсе не приходится.

Еще одним негативным фактором, который мешает человеку получить все необходимые микроэлементы из  продуктов, является их низкая биодоступность. На практике организм способен усвоить всего 20% микроэлементов и витаминов из пищи – все остальное естественным путем выводится из организма. Именно поэтому стоит отдать предпочтение продуктам, полезные вещества в которых усваиваются в максимальном количестве:

  • любые цитрусовые — при высоком содержании витамина С они способны удовлетворить потребность организма в аскорбиновой кислоте;
  • творог и молочные продукты – источник кальция, но он усваивается только при наличии витамина Д3, так что творог стоит делать вместе с орешками, маслом и изюмом;
  • морковь – этот овощ содержит каротин, который организм перерабатывает в витамин А, правда, только при наличии масла — этот витамин необходим для регулировки работы сальных желез, так что волосы возвращают эластичность и упругость;
  • морковьпечень – это источник магния и калия, а также железа, которое необходимо для переноса в организме витамина А, кислорода и пр.;
  • орехи – источник витамина Е, этот витамин требуется для блеска волос. Также в    орехах присутствуют   жирные  кислоты,   витамин   Д3 и  биотин;
  •  зеленый чай — также является натуральным источником антиоксидантов, необходимых для борьбы с алопецией. Помимо зеленого чая можно пить отвары крапивы, ромашки, репейника — эти травы также обеспечивают организм целым комплексом витаминов, в первую очередь, антиоксидантами;
  •  молочные продукты и яйца богаты биотином, который помогает  сделать волосы  защищенными;
  •  ароматерапия с маслами персика, апельсина и розы – помимо масок эти масла можно просто добавлять в шампуни, обеспечивая бережный уход за локонами.

Правильное питание, которое так полезно для здоровья волос, подразумевает отказ от вредных снеков,  жареных блюд,  алкоголя, газированных напитков и кофе. Также стоит отказаться от курения.

При этом не стоит употреблять витамины из расчета «чем больше — тем лучше». Избыток, к примеру, витамина С, приведет к аллергии. Чтобы обезопасить себя от такой реакции, не стоит съедать более 1 кг любых фруктов в день.

Какие  витамины из аптеки  лучше  пить?

Перфектил ПлюсТаблетированные препараты удобны как своей компактностью, так и точным количеством витаминов и минералов в каждой таблетке. Это позволяет гарантированно обеспечить употребление суточной дозы нужных элементов, необходимых против выпадения волос. Правильно подобрав препарат,  можно не только обеспечить свой организм необходимым комплексом элементов, но и гарантированно избежать аллергии, что важно для большинства жителей города. Не стоит забывать о ценовом факторе – пропить комплекс витаминов курсом в 3 месяца гораздо менее затратно, чем приобретение свежих фруктов, из которых организм мог бы получить аналогичное количество витаминов. Именно поэтому всевозможные БАДы пользуются заслуженным спросом.

Что сегодня может предложить рынок для  лечения авитаминоза и  какие  витамины  лучше  пить:

  1. AMINEXIL PRO Vichy Dercos в ампулах — это французское средство против выпадения волос разработано специалистами известного бренда Vichy, основным активным компонентом этого препарата является запатентованный AMINEXIL® PRO, который демонстрирует потрясающие результаты. Если его принимать,  то  на третьей неделе использования волосы перестанут выпадать, а стойкий результат пользователь получает уже через 2 месяца использования этой разработки;
  2. Ревалид в капсулах — это образец знаменитой израильской косметической индустрии, весьма эффективен против  выпадения волос, помогает избавиться от ломкости ногтей;
  3. Американские таблетки Витрум бьюти предлагают принимать комплексы с железом, фолиевой кислотой, детский вариант, для беременных, комплексы против выпадения волос. Такой препарат оптимален при авитаминозе и должен назначаться только лечащим врачом;
  4. Немецкие капсулы Пантовигар относятся к категории БАДов, эффективны для предупреждения алопеции после родов;
  5. Поливитамины Неуробекс из Исландии рекомендуется принимать для активного роста локонов всем категориям потребителей от детей и беременных до пенсионеров;
  6. Немецкие ампулы для уколов ГЕПА-МЕРЦ применяются в случае обильного выпадения волос, вызванного травмами, лечебной терапией, наркозом и пр.;
  7. Партнер L’ORÉAL компания Inneov выпустила одноименный препарат против сезонного выпадения локонов – это действенный комплекс витаминов стоит принимать для блеска, густоты и предотвращения потери шевелюры;
  8. БАД Амвей из США — компания предлагает отдельные моновитаминные комплексы с микроэлементами определенной группы,  так что комплекс придется составлять самостоятельно, приобретая несколько баночек;
  9. ревалидРоссийские витамины Алфавит Косметикс — отличаются оптимальным соотношением эффективности и доступности, препарат помогает возобновить рост волос и ногтей;
  10. Витаминный комплекс Перфектил Плюс от английской фирмы Витабиотикс имеет  смысл принимать для профилактики и противодействия выпадению волос – он заслужил положительные отзывы от пользователей.

Если отметить продукцию только  отечественного производителя, то популярностью пользуются следующие продукты для  лечения  авитаминоза:

  • Компливит сияние;
  • Цинктерал;
  • Ци-клим;
  • Фармамед для женщин;
  • ВитаШарм;
  • Ледис формула;
  • Геримакс;
  • Дуовит для женщин.

Принцип действия витаминных комплексов

Все знают, что пить витамины полезно для волос,  ногтей и всего организма в целом. Но каким  именно  образом они действуют на волосы? Это действие можно разделить на два вида. Первый вид витаминов защищают волоски от разрушительного действия внешних факторов, к примеру, горячего фена или плойки, холода, ультрафиолета или жары на улице, тугих заколок, химических средств в окрашивающих и фиксирующих составах и прочих повреждений. Конечно, есть и щадящие процедуры по перманентной укладке, но заплатить за кератиновое выпрямление готовы не многие.

Второй вид воздействия, которое нужные витамины оказывают на шевелюру — это биостимуляция роста локонов. На практике это означает, что витамины активизируют спящие луковицы, из которых начинают расти волоски. Укрепленные волосы из новых луковиц и обеспечивают рост объема локонов, также начинается активное увеличение длины волос.

Чтобы шевелюра стала гуще и крепче, стоит пройти курс витаминов — уже через 2 недели станет заметна разница,  а через 3 недели нормальная структура локонов полностью восстановится. Аналогичным образом положительные изменения,  если пить нужные витамины,  коснутся ногтей и кожи в целом.