Выпадение волос при грудном вскармливании

Любая женщина и девушка мечтает о густых и лоснящихся волосах. В период беременности большинство женщин могут заметить, что их волосы становятся значительно лучше. Но, вот после родов, такова уж женская природа, волосы зачастую теряют свой былой блеск и начинают выпадать. Выпадение волос при грудном вскармливании – проблема, с которой сталкиваются почти все молодые мамы. Наверняка первое, о чем подумает молодая мама – это то, что в период кормления грудью организм истощен и это отражается и на волосах, можете быть уверенны причина совсем в другом. Все дело в действии гормона эстрогена.

В период беременности значительно увеличивается в организме каждой женщины уровень гормона эстрогена, и именно это положительным образом влияет на состояние волос. Но, вот как только женщина родит, уровень гормона начинает резко снижаться и это негативным образом отражается на общем состоянии волос и начинается выпадение.

Специалисты не исключают и факт того, что волосы при кормлении выпадают и по другим причинам, среди которых:

• недостаток витаминов, а также макро- и микроэлементов в организме женщины;
• стрессы и регулярные недосыпания;
• проблемы связанные с щитовидной железой;
• понижение или повышения уровня различных гормонов в крови.

Выпадение волос – проблема. И что с этим делать?

Этот процесс в период кормления грудью просто неизбежен, но вот вам несколько самых простых правил, соблюдая которые, вы сможете немного уменьшить их выпадение:

• постарайтесь не нервничать;
• составьте режим дня и постарайтесь спать не менее 7-ми часов в сутки;
• гуляйте на свежем воздухе;
• питайтесь сбалансировано;
• при необходимости проконсультируйтесь с врачом, быть может, вам необходим прием комплекса витаминов;
• ухаживайте за волосами правильно, не сушите феном, расчесывайте их только после полного высыхания.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете значительно снизить выпадение волос, в период кормления грудью.

Рекомендуем детально пересмотреть весь рацион

Выпадение волос при лактации – проблема, справиться с которой совсем не сложно. Выше были даны рекомендации, которые помогут хоть немного изменить ситуацию. Но, если эти методы не дали желаемого результата, то следует прибегнуть к другим методам, которые более эффективны.

Кормя грудью своего малыша, мать отдает из своего организма витамины и минералы, среди которых кремний и кальций, витамины А, В, С, D, Е. Следовательно необходимо позаботиться о полном восполнении этого пробела. А сделать это можно только, если утраченные витамины и минералы будут поступать в организм кормящей женщины вместе с пищей.

Рекомендации:

• за полчаса до кормления младенца выпить чашку чая со сливками или молоком;
• ешьте бобовые, но чтобы они негативно не сказались на малыше (может вздуться животик), добавляйте в еду укроп, ешьте печень и больше мяса;
• очень богата витамином D рыба и морепродукты в любом виде;
• витамином Е богаты грецкие орехи и семечки подсолнуха, которые к тому же усиливают лактацию;
• витамин С в достаточно большом количестве содержится в цитрусах, но это не вариант, так как очень высока вероятность аллергии. В качестве основного источника витамина С рекомендуется употреблять яблоки, смородину, крыжовник, и другие ягоды, которые имеют кислый вкус;
• для насыщения организма такими микроэлементами, как кремний, кальций и железо, рекомендуется употреблять в пищу пшенную и овсяную каши.

Кормление грудью – самый ответственный период в жизни матери и ребенка, поэтому необходимо с особой осторожностью принимать ту или иную пищу, так как это отразится на здоровье вашего малыша.