Что делать, если сильно выпадают волосы?

Расческа с волосамиКак у мужчин, так и у женщин сильное выпадение волос — это распространенная проблема. До поры, до времени каждый из нас переживает этот недуг, ведь на рост волос влияет множество факторов снаружи и еще больше — изнутри. У кого-то выпадение волос связано с гормональными изменениями, у кого-то с неправильным уходом. В любом случае многим из-за выпадения становится страшно, ведь это может привести к облысению. Если волосы стали очень сильно выпадать, следует позаботиться о них. Здесь мы узнаем, почему волосы начали сильно выпадать, и что делать.

14 важных фактов о волосах

Эти факты помогут вам узнать немного больше о волосах, а некоторые из них помогут осознать, что возможно ваша проблема вовсе не является проблемой.

  1. Девушка с развивающими волосамиВ любой момент шевелюры 93% волос растут, а остальные 7% находятся в стадии покоя и выпадения.
  2. В среднем у человека на голове растет 130 тыс волос. Однако у каждого цвета есть свои особенности. Например, у рыжих волосы очень густые, но их меньше — около 86 тыс, тогда как у блондинов они тоньше, но их значительно больше — 140 тыс.
  3. Каждые сутки у человека выпадает в среднем по 100 волос.
  4. Волос живет 2-5 лет — у мужчин срок жизни волоса короче, чем у женщин.
  5. Днем и утром волосы растут быстрее, чем вечером, а ночью рост может прекратиться. Плюс волосы начинают активно расти весной и летом.
  6. Волосяной корень проходит три цикла жизни: выращивание волоса (2-5 лет), время прекращения клеточного синтеза и отделение от дермального сосочка (2-3 нед) и продвижение к выходу и выпадение (2-3 мес).
  7. Скорость роста волос — 1 см. в месяц. Этот показатель, также как и количество, зависит от типа волос и наследственности.
  8. Волосяные фолликулы как на голове, так и на теле запрограммированы выращивать по 20-27 волос на протяжении жизни человека.
  9. Чем старше человек, тем реже, медленнее и короче у него растут волосы. Самая длинная шевелюра может вырасти в подростковом возрасте 14-17 лет, после этого каждый новый волос становится короче предыдущего.
  10. В состав волоса почти на 97% входят кератины — фибриллярный белок.
  11. После сильного стресса или шока, волосам понадобится всего 13 суток, чтобы поседеть.
  12. Во всем мире у 30-40% женщин и 60-70% мужчин, а значит в среднем у 50% людей, очень сильно выпадают волосы.
  13. У 50% мужчин в 50 лет начинается сильное облысение, но с каждым годом этот процент уменьшается.
  14. Частота мытья волос никак не сказывается на их выпадение и уменьшение их объема, а стрижка не влияет на скорость роста.

Почему выпадают волосы?

Мужчина и женщина с расческойЕсли волосы стали очень жутко выпадать, значит пришло время о них позаботиться. Для начала определим, как много теряется волос. Для этого трихологи советуют делать простейший тест на 2-й день после мытья. Захватите волосы у корней между пальцами и с небольшой силой потяните вниз, проходя по всей длине. Все выпавшие волосинки отложите в сторону, затем повторите то же в других зонах головы. Посчитайте, как много получилось волосинок. Если их меньше 15-17, то волноваться не о чем. В другом случае следует обратиться к специалисту за помощью.

Причины выпадения:

  • заболевания органов: эндокринной системы, ЖКТ, желчного пузыря и печени, почек, шейный остеохондроз;
  • кожные заболевания головы или других зон тела;
  • низкий гемоглобин, послеоперационное состояние, инфекционные болезни, интоксикация, облучение после химиотерапии;
  • авитаминоз, дефицит минералов;
  • сбой гормонального фона, у женщин: в период беременности, лактации, менопаузы; у всех — при заболевании щитовидки;
  • психологические расстройства, стрессы, депрессия, нервные и физические нагрузки — при этом выпадает много волос только через 1,5-2 месяца;
  • внешнее воздействие УФ лучами и другими вредными факторами в окружающей среде, в том числе температурой;
  • ежедневный стайлинг волос: тугие прически, использование средств для укладки, горячий фен, утюжки; также частые окрашивания, химические завивки, мелирование, обесцвечивание;
  • нездоровый образ жизни с вредными привычками и неправильным питанием, плохой уход за волосами.

Если вы отметили для себя одну из последних трех причин, после которых стали ужасно выпадать волосы, то устранить проблему будет несложно. Что касается остальных причин, то здесь уже не обойтись без специалиста. Но, в том и другом случае сначала следует устранить первопричину.

Что делать?

Если при сильном волососпаде вы не решаетесь идти к специалисту, так как знаете, что причиной не могут быть заболевания, можно заняться домашним лечением. Здесь главное: питание, ежедневный уход и домашние маски. Однако, если выпадает очень много волос и они стали ломаться, лучше всего обратиться к специалисту: сдать анализы, пройти процедуры и принимать витаминные комплексы.

Профессиональное лечение

Девушке расчесывают волосыУжасно, когда волосы не только выпадают, но и теряют блеск, становятся сильно ломкими, секутся, образуется перхоть. Что делать в этом случае? Ответ — обратиться к трихологу и пройти несколько восстанавливающих процедур. Обычный курс лечения предполагает:

  1. Сдача анализов и диагностика.
  2. Прием витаминных комплексов с минералами и лекарственных средств.
  3. Прохождение процедур аппаратной косметологии: дарсонвализация или токовая терапия, вакуумный массаж, мезотерапия, лазерные процедуры, электрофорез, криомассаж, детоксикация кожи головы.

Питание

Это важнейший фактор, который прямиком влияет на шевелюру. Основные правила питания для красивых волос:

  • Фрукты, овощи, мясоЕсли волосы очень тусклые, надо есть больше продуктов с цинком. Найти его можно в яйцах, морепродуктах, мясе, черном хлебе, овсянке и молоке. А цвет волосам поможет вернуть тирозин, который содержится в авокадо, молочных продуктах и бананах. Он же и медь спасают от ранней седины.
  • Если волосы сильно жирнятся, следует есть меньше мяса и жирных продуктов. Переходите на индейку, курицу, яйца, рыбу и овощи. Также помогут цветная капуста, фасоль и брокколи, в которых есть витамины В.
  • Если кожа и волосы ужасно сухие, употребляйте продукты с медью, серой и жирными кислотами. Они также помогут при перхоти. Серу можно найти в желтках, чесноке, луке, спарже. Медь — в огурцах, креветках, кальмарах, кабачках. Жирные кислоты — в орехах, рыбе, авокадо, оливках. Плюс пейте в сутки не меньше 1,5 литров воды.
  • Очень активное выпадение волос часто связано с недостатком йода, железа, витамина Е. Первый содержится в водорослях и морепродуктах, второй — в красном мясе, печени, бобовых, моркови, яйцах, третий — в сливочном и растительных маслах, яйцах.

Витаминные комплексы и БАДы

Фрукты и таблеткиЧто делать, если в организме недостаток витаминов? Легкий способ их восполнить — принимать витаминные комплексы с минералами. Но делать это желательно по рекомендации врача и после сдачи анализов. Многие покупают комплексы самостоятельно, и тем самым вызывают уже не недостаток, а переизбыток некоторых витаминов или минералов, что в большинстве случаев еще хуже влияет на здоровье.

Витамины и БАДы, имеющие хорошие отзывы:

  • Эвалар — Эксперт волос. В составе: автолизат пивных дрожжей (натуральный источник витаминов В), таурин, цистин, трава полевого хвоща (содержит большое количество кремния), цинк. Предназначен для оздоровления волос и предотвращения выпадения.
  • Мерц — Специальное драже. В составе: витамины группы В, А, Е и С, биотин, бета-картотин, экстракт дрожжей (содержит липиды, аминокислоты, глициды, минералы и витамины), D‑пантотенат кальция, ниацинамид, L‑цистин, фумарат железа. Предназначен для улучшения состояния волос, кожи и ногтей, обновлению клеток и замедлению процессов старения.
  • Фарм-стандарт — Компливит Сияние. В составе: витамины А, группы В, С, Е и РР, кальций, фолиевая кислота, кремний, медь, биотин, магний, цинк, липоевая кислота, железо, селен, катехины сухого экстракта чая зеленого (натуральный антиоксидант). Помогает поддерживать хорошее состояние волос, ногтей и кожи в плохих условиях окружающей среды, например, в мегаполисах.
  • КРКА — Фитовал. В составе: витамины группы В, L‑цистин, цинк, пантотеновая и фолиевая кислота, биотин, медицинские дрожжи (родственники пивных и хлебных дрожжей), железо. Назначается при очень сильном повреждении волос и для профилактики их состояния.
  • Витабиотикс — Перфектил. В составе: бета-каротен, витамины групп В, D, С, Е, фолиевая кислота, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, железо, йод, магний, кремний, цистин, марганец, селен, медь, экстракты эхинацеи (стимулирует клеточный иммунитет) и барданы (оказывает противовоспалительное и противовирусное действие). Назначается при очень поврежденных волосах, их выпадении и изменении структуры, ломкости ногтей и ухудшении состояния кожи.

Внешний уход за волосами

Во многих случаях выпадение волос происходит из-за неправильного ухода за волосами. 10 основных правил:

  1. Девушка с феномЗдоровые волосы дольше остаются свежими, для них норма — мыть 1 раз в 3-4 дня. Попытайтесь как можно ближе подойти к этой отметке, если используете покупные шампуни и бальзамы. А вот натуральными продуктами можно мыть волосы хоть каждый день.
  2. Мыть только теплой и желательно мягкой водой. Оптимальная температура — 35-40 градусов.
  3. По возможности, исключите все уходовые средства с высоким pH, содержащие парабены и сульфаты, и те, которые якобы придают объем (они содержат элементы, визуально создающие объем, но на самом деле забивают поры токсинами, а к корням волос блокируют доставку кислорода).
  4. Расчесывать желательно щеткой или гребешком из натуральных материалов без металлических зубчиков.
  5. Как от жары, так и от холода голову надо всегда защищать головными уборами. Резкое изменение температуры негативно влияет на волосы.
  6. Использование фена, утюжков, плоек и других «горячих» приборов лучше свести до минимума, хотя бы 1 раз в неделю.
  7. Никогда не делайте окрашивание вместе с химической завивкой, а по возможности не делайте вообще хотя бы последнюю процедуру.
  8. О питании говорили уже выше, здесь отметим, что лучше всего употреблять зелень, цельнозлаковый хлеб, фрукты, проростки пшеницы и белок в любом виде.
  9. Хотя бы раз в неделю делать питательные маски для волос, а после мытья — ополаскивать травяными отварами или другими настоями.
  10. Делать пилинг головы раз в 1-2 недели.

Домашние рецепты красоты

Девушка расчесывает волосыВ домашних условиях легко делать две процедуры, стимулирующие кровообращение в коже головы, и соответственно улучшающие питание:

  • ежедневное расчесывание — 3-4 раза в день в разных направлениях головы; плюс к этому можно добавить ароматерапию — расчесывать и питать волосы витаминами из различных настоев и масел;
  • ежедневный массаж головы — делать это можно пальцами или специальными приборами, массаж желательно выполнять от ушей и темечка к центру, затем вниз к шее.

Последнюю процедуру желательно делать перед сном и во время нанесения масок на волосы. Что касается масок, то при выпадении волос рекомендуют делать следующие:

  • если волосы жирные у корней, желательно наносить на них травяные настои из шалфея или ромашки;
  • если волосы и кожа головы сухие, то в маске обязательно использовать растительные масла, такие как репейное, оливковое или льняное;
  • оливковое или другое масло слегка подогрейте и втирайте в кожу головы, закройте шапочкой и полотенцем, держите маску не менее часа, затем смойте шампунем;
  • смешайте сок алоэ с медом и втирайте в кожу головы, держите 30 минут;
  • смешайте настой крапивы, масло жожоба и куриный желток, втирайте эту смесь и держите 40 минут;

Очень хорошо волосам помогает темное пиво — оно насыщенно растительными протеинами. Пиво можно смешать с медом и куриным желтком и нанести на волосы, держать не дольше 25 минут.