Витамины и минералы для волос

жизнь волосЧасто мозг с маниакальным упорством возвращается к мыслям о волосах. Когда хочется покрасоваться и подходящий наряд уже приготовлен, непременно нужна пышная шевелюра. Внезапно налетевший ветер вызывает сожаления, что отсутствуют длинные волосы, а воображение рисует как бы красиво они развивались на ветру. Пальцам приятно гладить шелковистые локоны или укрощать сопротивление волнистых прядей.

Жизнь шевелюры крута и терниста, а растут локоны скучно и неторопливо, а также могут в определенный момент коварно прекратить рост, а то и просто покинуть хозяйку, нагло и бессердечно выскальзывая из устьев. Похоже они не испытываю ни малейшего угрызения совести, что отправляют владелицу прямиком в депрессию, которую создает мысль, что если так пойдет дальше, то можно остаться вообще без волос. К счастью, тотальное выпадение прядей у женщин встречается редко, а мужчины хотя и чаще подвержены подобному пороку, но менее эмоционально воспринимают разрыв с волосами, хотя, пожалуй, и им подобный процесс не доставляет удовольствия. Но все же мужчины изобрели и успешно внедрили моду на стрижку под ноль.

Минералы и витамины

минералы и витаминыКосметологические компании выпускают множество наименований верных средств, останавливающих выпадение стержня. Врачующие вещества можно втирать в корни, распределять по поверхности или принимать внутрь. Использование препаратов зависит от вида временного или упорного выпадения волос. Часто в аннотации, в перечислении компонентов, встречаются витамины и минералы. Очень полезные для локонов элементы, которые можно принимать в качестве активных биодобавок к пищи и поливитаминных комплексов в виде капсул или драже. Но можно пойти более легким, а также вкусным путем и пополнять недостающие организму минералы и витамины из продуктов питания.

Девушки и женщины, чтобы сохранить фигуру, иногда увлекаются диетами, тогда волосы более всего страдают от дефицита витаминов и минералов. А иногда просто трудно подобрать подходящую формулу для сохранения блеска и шелковистости локонов. В этих случаях трихологи рекомендуют пополнять недостаток целебных веществ путем следующих дополнительных процедур:

  • мезотерапия;
  • аромарасчесывание;
  • массаж с растительными или эфирными маслами.

Минералы

минералыСписок микроэлементов, полезных для волос, достаточно обширен, но при приеме в пищу они не вызывают побочных эффектов, а для использования в капсулах или таблетках желательно уточнить дозировку у трихолога, который сможет провести точное исследование состояния шевелюры.

  1. Кальций поможет волосам прекрасно выглядеть и правильно развиваться. Кроме того, он укрепит кости и зубы. Волосы получат необходимый элемент для роста и развития. Кальцием богаты молочные продукты, которые также насыщены белком, являющимся строительным материалом для прядей.
  2. Магний (орех, листовые овощи, ягоды, рыба, молочных продукты) сбережет нервную систему от излишнего напряжения, а также будет полезен для реабилитации волос после агрессивных окрашиваний и перманентных завивок.
  3. Калий задействован в различных регенерационных процессах, в частности, в синтезе кожи и прядей. Будет полезен для избегания тусклости и тонкости локонов.
  4. Железо (печень, яйца, шпинат, свекла, чернослив) при дефиците приводит к выпадению стержня и анемии.
  5. Йод оказывает влияние на память, а также на красоту шевелюры. Он содержится в морепродуктах, зеленых салатах и бобовых.
  6. Цинк (морепродукты, горох, мясо) ускорит рост локонов, укрепит волосы и путем восполнения баланса целительных вещества будет работать против поредения шевелюры.
  7. Сера (мясо, лук, яичные желтки) принимает активное участие в синтезе коллагена, использующегося при росте стержня.
  8. Кремний (курятина, корнеплоды) необходим для синтеза коллагена.

Витамины

витаминыВитамины играют не последнюю роль в здоровье организма, что отражается на состоянии шевелюры.

  • Витамин А (печень, молоко, яичный желток) и витамин Е (горох, помидоры, петрушка) помогают лучшему усвоению друг друга. Живительные вещества могут оптимальным образом справится с сухостью волос и кожи головы, что избавит от перхоти, придаст больше эластичности секущимся кончикам и яркости тусклым волосам, предотвратить выпадение. Врачующие витамины выпускаются в ампулах, каплях и капсулах. Достаточное для волос количество благотворных веществ трудно получить с пищей, так как могут возникнуть расстройства желудочно-кишечного тракта. Поэтому трихологи рекомендуют каждый день употреблять салат из овощей, выпивать кружку молока и съедать куриное яйцо, а оставшийся дефицит пополнять, добавляя в маски вещество, приобретенное в аптеке.
  • Витамин С (цитрусовые, плоды шиповника) способен помочь организму нивелировать негативное влияние среды, что спасает от раннего появления седины и укрепляет волосы.
  • Витамины группы В самые активные участники в борьбе за густоту шевелюры. Они могут применяться как в виде пищи, так и путем добавления в компрессы и маски. Витамины этой группы хорошо себя показали в противодействии перхоти, седине, а также минимизации сезонного выпадения волос. Оптимальное сочетание витамина В12 (телячья и говяжья печень, морепродукты, рыба), В9(рыба, творог, пивных дрожжи), В7 (зеленый горошек, помидоры, почки), В6 (свинина, рыба, овощи), В3 (рыба, печень, арахис) в пище и капсулах ускоряет рост прядей и сооружает защиту от негативных влияний.
  • Витамины К и F содержатся в растительных жирах, грецких орехах. Особенно полезно принимать масло льна, а также добавлять целительное масло в обертывания и маски.

Сильное выпадение волос может быть следующих видов:

  1. временное (естественная смена волосяного покрова, сезонный волосопад);
  2. патологическое (стресс, серьезные заболевания гормонопродуцирующих органов, андрогенетическая алопеция).

Усиленное поступление врачующих веществ с пищей или путем притираний и масок по формуле: минералы плюс витамины может быть полезным при авитаминозе, сезонном волосопаде, но при серьезных неполадках в организме или тотальной алопеции будет как мертвому припарка.

Чтобы сохранить здоровую и красивую шевелюру, необходимо с непреложностью знать точный диагноз патологии прядей. Для уточнения причин выпадения необходимо обратится к трихологу и провести полное обследование. При подозрении на серьезное заболевание пациент направляется на дополнительное обследование у эндокринолога, гинеколога или гастроэнтеролога. Андрогенную алопецию лечат кортикостероидами, гормональными препаратами, а чудодейственные витамины и микроэлементы применяют только в качестве поддерживающего лечения.