Чем полезен биотин для волос?

Биотин в витаминах для волосПри недостатке питания и поступления полезных веществ значительно ухудшается внешний вид волос. При этом они могут становиться сухими и ломкими, или, наоборот, жирными. Хороший эффект в этих случаях можно получить, используя биотин для волос, который гарантированно возвращает локонам здоровье.

Что такое биотин?

Изначально биотин известен как кофермент, то есть вещество, участвующее в превращении поступающих в организм человека полезных веществ – углеводов, аминокислот, жиров – в энергию, являющейся важным компонентом поддержания жизнедеятельности всех тканей и систем организма человека.

К основным полезным эффектам, которые оказывает биотин на организм, относятся:

  • уменьшение активности сальных желез, тем самым предотвращая возникновение себореи;
  • участие в процессах расщепления и синтеза углеводов, аминокислот и жиров;
  • регуляция и поддержание нормального уровня глюкозы в крови;
  • улучшение настроение, двигательной активности, улучшение самочувствия;
  • участие в построении гемоглобина, который обеспечивает доставку кислорода к тканям организма.

Обеспечение кислородом волосяных луковиц позволяет улучшить внешний вид шевелюры и защитить их от выпадения. Важную роль также играет участие витамина в синтезе кератина – основного белка волос, формирующего их структуру и обеспечивающего силу и красоту.

Биотин относится к витаминам группы В и считается «витамином красоты» по праву, так как улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Это происходит благодаря содержанию в витамине серосодержащей органической кислоты. Другое название биотина – витамин Н.

Источники биотина

Биотин в продуктах питанияПолучает человек биотин в основном из пищи. Небольшое его количество может синтезироваться в организме человека полезными бактериями, живущими в кишечнике. Однако, это не является достаточным, чтобы обеспечить потребности организма.

Ценными источниками биотина являются такие продукты:

  • бобовые;
  • пивные дрожжи;
  • желтки яиц;
  • овсянка;
  • миндаль;
  • фундук;
  • шпинат;
  • коричневый рис;
  • помидоры;
  • сардины.

Наибольшее количество биотина можно получить, включив в свою диету говяжью печень, пророщенную пшеницу, шампиньоны.

Когда необходим дополнительный приём биотина?

Необходимая суточная доза биотина составляет 30 мкг в сутки. Недостаток этого витамина может отражаться не только на красоте волос или кожи, но и на общем самочувствии человека и состоянии организма.

Витамины с биотиномПричинами недостаточного поступления и синтеза биотина являются:

  • строгая диета;
  • нарушение функции печени;
  • заболевания кишечника, сопровождающихся дисбактериозом;
  • приём антибиотиков, эстрогенов, сульфаниламидов;
  • злоупотребление алкоголем.

Основными проявлениями дефицита витамина является сухость или повышенная жирность кожи, тусклый цвет лица, появление перхоти и выпадение волос, быстрая утомляемость и вялость, повышенная нервная раздражительность, боли в мышцах. Недостаток вещества в организме человека способен приводить к появлению ранней седины.

Показания к применению биотина:

  • чрезмерная ломкость волос;
  • выпадение волос;
  • появление седины;
  • перхоть и шелушение кожи на голове;
  • сухость или, наоборот, избыточная жирность волос;
  • секущиеся кончики.

Применение биотина для волос

Помимо употребления богатых этим витамином продуктов, хорошим подспорьем в лечении волос является использование различных масок, шампуней, кондиционеров, содержащих в своём составе биотин.

Если причиной выпадения являются проблемы, не связанные с гормональными нарушениями, биотин является лучшим выбором и способен остановить потерю волос.

В аптеках можно приобрести синтетический биотин для волос и кожи, который выпускается как в капсулах, так и в таблетках в составе поливитаминов, а также в виде самостоятельного препарата. В случае необходимости в устранении проблем, которые связаны с состоянием волос, витамин начинают принимать в дозе 1 мг в сутки. Впоследствии для поддержания красоты волос и для профилактики выпадения рекомендуемая доза составляет 0,3 мг. Как правило, биотин прекрасно переносится и лишь изредка может встречаться индивидуальная непереносимость. Также не рекомендован приём витамина при кормлении грудью или во время беременности.

Существуют народные рецепты шампуней, применение которых поможет обогатить волосы биотином и укрепить их. В основе таких средств чаще всего берётся пиво. Этот напиток считается уникальным кладезем витаминов группы В, в состав которой входит также биотин. Для применения смешивают стакан тёмного пива и две чайные ложки растительного масла, после чего наносят массирующими движениями на корни. Из масел можно выбрать жожоба, в комплексе с которым биотин обеспечит максимальный эффект и восстановление локонов. Лучше всего оставить маску на 15 минут для лучшего впитывания и эффекта. Затем голову моют тёплой водой. Очень хорош этот метод для лечения выпадения волос и оздоровления их секущихся кончиков. Регулярное применение на протяжении месяца позволит добиться красивых, наполненных силой, блестящих волос и крепких корней.

Полезными будут маски различной рецептуры, в состав которых входит яичный желток. Такой уход укрепляет волосы и предотвращает их потерю.